¿Cómo calentar antes de un partido?

 

Calentamiento pádel
Calentamiento pádel

Calentamiento fundamentalmente para poner el cuerpo en marcha, evitar lesiones y mejorar el rendimiento. Hay que dedicarle 10 minutos empezando con una intensidad media baja una carrera suave desplazamientos en distintas direcciones y movilidad articular de brazos y piernas.

 

 

Una vez en pista pelotear unos 5 minutos haciendo un repaso de los golpes básicos sin mucha potencia: 10 golpes de derecha y de revés, 10 poleas y ya  estás listo para empezar el partido.

N.R.G.

Profesora de pádel

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