Calentamiento fundamentalmente para poner el cuerpo en marcha, evitar lesiones y mejorar el rendimiento. Hay que dedicarle 10 minutos empezando con una intensidad media baja una carrera suave desplazamientos en distintas direcciones y movilidad articular de brazos y piernas.
Una vez en pista pelotear unos 5 minutos haciendo un repaso de los golpes básicos sin mucha potencia: 10 golpes de derecha y de revés, 10 poleas y ya estás listo para empezar el partido.
N.R.G.
Profesora de pádel